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体重5キロ減

先月の食欲減退した時期も関係あるのかもしれないが、
昨日体重を測ると5キロ減だった。それでもどちらかというと
太り気味なのでけして痩せたというわけではないけれど。

昼のオニギリ → ポテチなどを食べたい気分を完全に無くしてくれる。
※オニギリほどシンプルで美味しいオヤツは無いと思うので、
  これで完全にオヤツ願望が満たされてしまっているのだろう。

いつでもお味噌汁がある → 小腹がすけば少量のご飯にかけて食べる
ネギと鳴門産ワカメ → お味噌汁を食べるときに入れるがこれが美味しくて
               お菓子を食べたい気がまったく起こらない

おそらく、過去2週間ぐらいで、砂糖・甘味料と小麦の摂取が
大幅に減ったのだと思う これで5キロ減

柿茶を飲むようになってから、ジュースも欲しくなくなった。

それまでは2日は一回飲んでいたエビスビールも飲みたい
という気が起こらないので飲んでいない。

ここ数日、昔ヨガを少しかじったときのような静謐な精神状態になっている。
最初は鬱っぽくなっているのかなとも思ったが、井戸の底の静まり返った
水面のような静かな感じがしている。

秋めいたきたせいもあるのだろうが、なにか精神的に変化が起こったようだ。

アルコールと砂糖を1ヶ月断った男性に起こった身体の変化
http://tabi-labo.com/193573/nosugarnolife

砂糖を取らなくなった事と関係があるのかもしれない。

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